你有没有想过，自己的身体里竟然有一部分能“不听话”地溜出去？这不是科幻情节，而是一种真实存在的疾病——直肠脱垂，俗称“脱肛”。顾名思义，脱肛就是直肠黏膜、肛管、直肠甚至部分乙状结肠下端，“偷偷”向下移位，最终脱出肛门之外。它不像感冒发烧来得急去得快，而是一种慢性疾病，悄悄发生，逐渐加重。
谁是脱肛的“重点关注对象”？
脱肛可不挑食，但它尤其“偏爱”以下几类人：
小孩子：小朋友身体还没发育完全，骶骨弯曲度较浅，直肠缺乏足够的支撑，如果经常哭闹、咳嗽或者便秘，腹压一增加，直肠就可能“溜”出门外。
产妇：怀孕和生产会让盆底肌肉松弛，给直肠脱垂创造了“可乘之机”。多次分娩的妈妈们更需警惕。
年老体弱者：随着年龄增长，肌肉萎缩、筋膜松弛，盆底支撑力大不如前，直肠也就更容易“离家出走”。
展开剩余64%脱肛的“预警信号”与“升级之路”
脱肛可不是一蹴而就的，它通常是个“慢性子”。
最初，你可能只是在排便时，感觉有个“小肉球”从肛门脱出，便后它能自己缩回去。渐渐地，这个“小肉球”越来越大，脱出更频繁，甚至需要你用手才能把它推回去。
到了比较严重的阶段，咳嗽、打个喷嚏、走路时间长一点，都可能让直肠“掉”出来。同时，你可能还会感觉肛门坠胀、排便不尽、肛门失禁，或者局部潮湿瘙痒，甚至出血。
如何守住直肠的“大门”？
别担心，脱肛虽然麻烦，但它是可防可治的！不信，你看宁夏康源肛肠医院接着往下讲：
1. 打好“饮食保卫战”
多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保证每天足量饮水，保持大便通畅柔软，避免用力排便这个“头号帮凶”。
2. 养成“如厕好习惯”
上厕所要“速战速决”，杜绝久蹲厕所看书、玩手机。便后注意肛门部位的清洁。
3. 练就“强壮小菊花”
定期做提肛运动（吸气时收缩肛门，呼气时放松），就像给盆底肌肉做健身操，能有效增强肛门括约肌的功能和支撑力。
4. 及时“拆除炸弹”
积极治疗慢性咳嗽、腹泻、便秘等会增加腹压的疾病，减轻腹腔对直肠的“压力”。
如果发现疑似症状，一定要及时到宁夏康源肛肠医就诊！宁夏康源肛肠医院提醒您，医生会根据您脱垂的程度、身体状况等，给出最专业的建议。轻度的脱垂可能通过药物、注射疗法或物理疗法改善；重度的则可能需要手术来彻底“复位加固”。
总之，脱肛虽不致命，但严重影响生活质量。只要我们科学预防、及时干预，就能守住健康之门，让直肠“乖乖”待在它该在的位置！
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